into your best self עכשיו תורך לדאוג לעצמך להיות האישה שאת רוצה להיות
ליקה כהן
מאמנת נשים לשינוי הרגלי אכילה
ושחרור משקל
קצת עליי
כשהקמתי את into היה לי ברור שהתכנית הזו תביא איתה משהו אחר! השליחות שלי היא לגרום לך להרגיש טוב בתוך הגוף שלך ולשחרר משקל בתהליך מעצים וחיובי.
נעים להכיר, אני ליקה כהן, מפתחת שיטת into ומאמנת נשים בקליניקה שלי, לשינוי דפוסי חשיבה ושחרור משקל באמצעות חיבור מחדש לאינטואיציה הפנימית הבריאה שלנו.
into מובילה לשינוי מבפנים החוצה ומשלבת בין תזונה בריאה, אורח חיים בריא ואנטי-אייג'ינג, לבין אימון לשינוי של mind set (תודעתי רגשי ומנטלי).
המתאמנות שלי חוות שינוי במערכת היחסים שלהן עם הגוף ועם האוכל, הכולל התמודדות עם רגשות וטריגרים של אכילה, שחרור מרגשות אשמה, פיתוח אמונה עצמית ותחושת מסוגלות.
בתוכנית נתמקד בשלושת ההיבטים גוף-תנועה-נפש. האיזון בין שלושתם יאפשר לך איכות חיים טובה יותר, חיים מלאי אנרגיה, חיוניות ושמחה, וזאת מבלי שהאוכל ינהל אותך.
אני אלווה אותך באופן שוטף, יד ביד, בתמיכה מלאה בדרך להצלחה, ואעניק לך ידע וכלים פרקטיים שישתלבו בשגרת חייך. נעבור יחד תהליך ליציאה ממעגל הדיאטה והחזרת השליטה לידיך.
מזמינה אותך לשיחת ייעוץ והיכרות על מנת לבחון את התאמתך לתוכניות into.
הקשיבי לאינטואיציה שלך ובואי…
תכנית הליבה – into me:
תכנית into me תאפשר לך:
- 6 שבועות, מפגשים אישיים 1:1 או בקבוצה.
- תהליך מעצים וחיובי לשחרור משקל לאורך זמן
- ליווי צמוד, לרבות באמצעות הודעות בווטסאפ עם טיפים נוספים, דגשים להגברת מוטיבציה והשראה לשבוע הקרוב.
- פיתוח תחושת מסוגלות מול האוכל.
- תכנית שמשתלבת ומתאימה לסדר היום שלך.
- ניקוי פיזי, שחרור מהתמכרויות.
- הערכות לשבוע הבא, מה הוא כולל ומה להכין מראש.
- מתכונים קלים, מהירים, מזינים וטעימים שישאירו אותך שבעה לאורך זמן.
- אומנות ההתמודדות עם פיתויים, מעידות, וטריגרים המובילים לאכילה מיותרת.
- ידע כלים מעשיים ופרקטיים לשינוי ושימור ההצלחה.
תוכניות נוספות:
- into Balance – תוכנית ממוקדת 21 יום לניקוי ואיזון.
- into Life – תוכנית המשך לבוגרות להעמקת השינוי והרחבת המודעות לתהליכי אנטי אייג'ינג.
שירותים נוספים:
- הרצאות – לארגונים וקהלים פרטיים בנושא אורח חיים בריא, תודעה ויצירת דרך חיים מיטיבה.
- ייעוץ לחברות וארגונים – הטמעת אורח חיים בריא בחברה.
פרטי התקשרות ושעות פעילות:
ליקה כהן | מאמנת נשים לשינוי הרגלי אכילה ושחרור משקל
טלפון: 0505817685
מייל: Leeka_c@hotmail.com
הקליניקה: ארלוזורוב 85, רמת גן
שעות פעילות
ראשון – חמישי
20:00 – 08:00
שישי
12:30 – 08:00