פילאטיס כדור
שימוש בכדור עוזר ביציבת שיווי משקל, בפיתוח שרירי הליבה ובשיפור התנועתיות ושרירי הטונוס
פילאטיס קלאסי
נועד לחזק את הגוף מבפנים תוך חיזוק השרירים המרכזיים כמו שרירי הבטן ושרירי הגב
פילאטיס מזרן
פילאטיס מזרן מתבסס על ההתנגדות ממשקל הגוף כשהדגש הוא על תרגול שליטה בשרירים שונים בגוף
הסטודיו של שרון
המטרה בפילאטיס היא חיזוק השרירים, במיוחד שרירי הבטן, הגב, והאגן. פילאטיס הוא אימון לכל הגוף תוך חיזוק של השרירים, שיפור הגמישות ואיזון שיוווי המשקל. בתחילת המאה ה-20 ג'וזף פילאטיס המציא את שיטת האימון ולמעשה עקרונותיו מיושמים עד היום.
פילאטיס שרון הוא סטודיו מוכר בעיר הרצליה אליו אנשים מגיעים ללמוד ולתרגל את שיטות האימון והפעילויות השונות של שיטה זו. בסטודיו שלנו ישנה מערכת מגוונת של שיעורים המתאימים לכל הרמות ומתקיימים 7 ימים בשבוע, על מנת להקל על המתאמנים שיוכלו להשתלב עם לוח הזמנים של פילאטיס שרון.
מעבר לכך הסטודיו שלנו בעל ותק רב, הצוות מנוסה מאוד והאווירה חמימה וביתית.
הסטודיו של שרון - פילאטיס בהרצליה
האימונים בסטודיו שלנו מתאימים לנשים המעוניינות לשדרג את אורך החיים שלהן במתן תשומת לב לדרישות הגוף שלהן.
שרון, מדריכה לפילאטיס עם וותק של מעל ל10 שנים מנוסה בעבודה עם מגוון רחב של גילאים בפילאטיס מזרן ופילאטיס קלאסי.
צוות המדריכות שלנו קשובות ונותנות יחס אישי על מנת להביא לתוצאות הטובות והמירביות תוך כדי התאמה ליכולות האישיות של כל מתאמנת בנפרד.
מוזמנת ליצור קשר ולקבל שיחת ייעוץ ושיעור פילאטיס ניסיון ללא עלות.
זמן לשאלות
לרוב הקבוצות בסטודיו שרון מורכבות משלוש עד שש נשים וזאת על מנת לאפשר מתן יחס אישי לכל מתאמנת והתאמה של התוכנית בצורה נכונה יותר לכל מתאמנת בנפרד.
תרגול בפילאטיס הוכח כמשפר יציבה, תורם בגמישות הגוף לאורך זמן, שורף קלוריות בצורה חכמה ונוחה ואפילו עוזר בבריאות הנפשית.
כן אך מומלץ לא לאכול ארוחה גדולה שתכביד עלינו במהלך האימון. לאחר האימון מומלץ לאכול ארוחה טובה ומזינה מכיוון שהגוף ממשיך לשרוף עוד קלוריות. במצב שבו לא נאכל אחרי אימון הגוף ישרוף מסת שריר במקום וכך ימנע החיטוב.
אין דרך אחת מסוימת, רצוי לעבוד על כל שרירי הגוף ובכך לשרוף את הקלוריות האלו, כשמתאמנים ואוכלים נכון אחוזי השומן יורדים בכל הגוף ומסת השריר עולה, גם באיזור הבטן.
חשוב שהתרגילים האישיים יבוצעו כראוי על מנת שלא נפגע באיזורים שונים בגוף. הליך ההיכרות עם שיטת האימון הוא תנאי הכרחי להצלחה ולשמירה על בריאות הגוף שלנו. המאמנות שלנו שמות דגש על היציבה ורצף התנועות של המתאמנות במהלך כל שלב באימון על מנת להקטין את האפשרות לפגיעה כתוצאה מתרגול לא נכון.
שאלה שעולה לא מעט בקרב מתאמנות שלא גרות באיזור הרצליה והסביבה ושמעוניינות להתאמן אצלנו בסטודיו פילאטיס והאמת שיש באופק רצון להתרחב לעוד סניפים ברחבי הארץ בתקווה להביא את בשורת הפילאטיס לכולן, אבל כרגע יש לנו סטודיו לפילאטיס בהרצליה בלבד.
צפו לעדכונים בהמשך.
