V.E. fitness

ויקטור עזרא | כושר ותזונה

אודות

ויקטור עזרא, מאמן כושר ומנטור לירידה במשקל, עיצוב הגוף ופיתוח כושר גופני.

ההסמכות שלי:
• מדריך חדר כושר
• מאמן אישי
• אימון פונקציונאלי
• אימון ספורטאים
• מאמן לריצות ארוכות
• תזונת ספורט והדרכת קבוצות
• מדריך קיקבוקס
• אימון רצועות (TRX)
• אופני סטודיו
• אימון ילדים נוער
• מעסה ספורט בכיר
• מציל בריכה
• בוגר וינגייט וקמפוס שיאים

אני מאמן כושר בתל השומר לנערים עם השמנת יתר כחלק מהצוות בתל השומר. מעביר אימוני כושר אישיים לאוכלוסיה הכללית ואימוני קבוצתיים לנשים וגברים בשיטה ייחודית להצלחה!

כיום עובד עם ספורטאים במרכז הטניס ביד אליהו ומעביר אימונים אישיים מלווים בייעוץ תזונתי, אימוני TRX, אימוני ריצה, אימון קבוצות נערים וילדים, שיעורים ספורט בבתי הספר וקבוצות כושר בפארק אידית וולפסון.

לחמשת המאמנים המומלצים במרכז עפ"י עיתון הארץ לחצו כאן

  • מחויבים להגינות, יושר וטוהר
  • מחויבים להיות מעודכנים בתחום עיסוקינו
  • לדאוג תמיד לצורכי הלקוח ולשיפור תוצאותיו לשביעות רצונו
  • להימנע מהגזמות, מצגות שווא ותיאום ציפיות מול הלקוח
  • להיות נאמנים תמיד לפי עקרונות האימון ולפי מטרותיו
  • שיפור השירות
  •  לא להטעות את המתאמן
  • התייעלות תמידית ושילוב סוגי אימונים בהתאם לרצונות וצרכי הלקוחות
  • לכבד את הספורטאי / מתאמן ולהיות אמין על טובתו המקצועית
  • לנהוג באחריות ובמקצועות בכל עת
  • להיות מחויב ולנהוג בכבוד כלפי המתאמנים, וכן להקפיד על התבטאות מכובדת

האתגר של ויקטור

מרוצים ממה שאתם רואים במראה בכל בוקר?

חשים עייפות במשך היום? קשה לכם לעלות במדרגות? מתקשים בפעילות יומיומית פשוטה? ניסיתם כבר את כל הדיאטות והשיטות ועדיין תקועים עם 20-5 ק"ג עודפים?

מוכנים לשינוי אמיתי?

רוצים לרדת במשקל ועל הדרך לשפר את הכושר הגופני, לעצב ולחטב את הגוף ולצמצם היקפים? חשוב לכם לחזק את השרירים בהם אתם עושים שימוש יומיומי להקל על הגב הכואב? רוצים לשפר את הביטחון העצמי ודימוי הגוף שלכם?

אם עניתם בחיוב על לפחות 2 מתוך השאלות כאן ואתם מוכנים לעבוד קשה במטרה להגיע לתוצאות – אתם מוכנים לאתגר של ויקטור!

ויקטור עזרא – מי אני?

שמי ויקטור עזרא אני מאמן כושר וריצה, יועץ לתזונה נכונה ומנטור להצלחה, בעל ניסיון של למעלה מ-15 שנים בתחום האימונים האישיים והקבוצתיים.

ההסמכה שלי כוללת בין היתר אימון בחדר כושר, תזונת ספורט, אימון פונקציונאלי, אימונים אישיים,  אימון ספורטאים, מאמן לריצות ארוכות ועוד 

הניסיון המקצועי שלי כולל עבודה עם ספורטאים תחרותיים במגוון ענפים, הכשרת נערים לכושר קרבי לפני הגיוס, אימון נוער הסובל מהשמנת יתר במסגרת תכנית של ביה"ח שיבא, הקמה ואימון של קבוצות כושר והרזייה, שיעורי ספינינג ואימון ילדים ונוער בגילאי בית הספר היסודי והתיכון. כיום אני מתמחה באימוני כושר אישיים וקבוצתיים לטווח ארוך. 

ניסיון החיים לימד אותי כי הדרך להצלחה היא מסע ארוך שאין בו קיצורי דרך, וכי המוטיבציה לבדה לא מספיקה: אם רוצים תוצאות – אין תחליף לעבודה קשה ומקצועית.

עם הזמן למדתי גם שסוד ההתמדה הוא ביכולת לשלב עבודה קשה עם הנאה מעצם המסע. את זה בדיוק אני מציע לכם באתגר החדש שלי. 

אז מהו האתגר של ויקטור?

האתגר של ויקטור מיישם שיטה ייחודית ומוכחת שפיתחתי לאורך שנות עבודתי בעזרתה תגיעו אל המטרות שלכם. מדובר מיזם ייחודי המאגד בתוכו לראשונה את כל הכלים הנחוצים למי שרוצה לשנות את חייו ב-180 מעלות, והכל תחת קורת גג מקצועית אחת. 

השיטה שלי תוביל אתכם אל עבר המטרה שלכם באופן שיטתי ויעיל, בליווי מעטפת מלאה של מקצוענים מן השורה הראשונה המשלבים בין התחום הפיזי לתחומי התזונה והתמיכה המנטלית. 

יחד נפעל לקדם אתכם אל היעד באופן הדרגתי ומבוקר, תוך הקפדה על משטר אימונים המאזן בין עצימות למנוחה ומחלק את העומס בצורה נכונה, כזו שתביא אתכם לתוצאות במהירות וללא פציעות מיותרות. 

למתמידים מובטח שיפור משמעותי ומתמשך בבריאות ואיכות החיים באמצעות שינוי הרגלים ומעבר לאורח חיים בריא הרבה יותר. 

מה דרוש?

אתם נדרשים למחויבות לשלושה עקרונות יסוד:

  • נכונות לעבודה קשה שזה אומר יציאה מאזור הנוחות האישי שלכם
  • הקפדה על ההוראות  המשימות וההנחיות המקצועיות
  • התמדה ועקביות בדרך להצלחה

אנחנו כבר נדאג לכל השאר…

תכלס, מה זה כולל? 

מי שיצטרף אליי לאתגר יזכה לייעוץ ותמיכה מקצועית ממיטב המומחים במגוון תחומים: 

  • מעטפת מלאה של אנשי מקצוע מהטובים ביותר הכוללת: מאמן כושר, תזונאי ופיזיותרפיסט
  • תכנית אימונים מקצועית ומגוונת הכוללת בין היתר: מבדקי כושר תקופתיים, ‏תחרויות, ‏משחקי כדור, ‏עבודה בזוגות,אתגרים קבוצתיים ואישיים, ‏אימוני כוח,אביזרים שונים, שיטות וסוגי אימון שונים
  • 3 פגישות אישיות עם תזונאי ספורט  המתמחה בירידה למשקל בשווי 700 ₪ הכוללות: תשאול ותחקיר מעמיק; ניתוח בדיקות דם; בדיקות אנתרופומטריות מקיפות הכוללות מדידות אחוזי שומן  בשיטות מתקדמות כאולטרה-סאונד, מוליכות חשמלית, קליפר, בדיקת היקפים וכו'.התאמת תפריט מדויק וייחודי על בסיס נתוניו האישיים של המתאמן ובהתאם לצרכיו והעדפותיו האישיות
  • שקילות שבועיות ומדידת היקפים חודשית
  • ליווי ותמיכה 24/7
  • קבוצת WhatsApp לתמיכה יום יומית ולשמירה על מוטיבציה והתמדה שבה כל מתאמן ירשום את המשקל שלו כל שבוע אתגרים מבדקי כושר ואת כל התוצאות על מנת לעקוב ולראות את ההתקדמות האישית
  • מפגש מרתק ומעורר השראה עם אדם שירד 70 ק"ג.
  • ערכה מתנה בשווי 350 ₪ הכוללת: משקל איכותי מזרון עבה, דלגית, 2 גומיית כוח, חולצת ספורט דרייפיט ובקבוק שתיה
  • ארגז כלים מנטאלי להתמדה ומוטיבציה
  • מפגש עם מתאמנים שעברו שינוי ומספרים מה עזר להם לשמור על מוטיבציה ולהצליח ולהתמיד על שמירה על המשקל
  • תמונה אישית: לפני התכנית, לאחר 3 חודשים ובסיום התכנית
  • טיולים משותפים וגיבוש לחברי הקבוצה
  • אפשרות להירשם לשנה נוספת לאימונים בקבוצות במחיר מוזל

שני המתאמנים שייבחרו ע"י חברי הקבוצה כמי שעברו את השינוי הגדול ביותר ויזכו למספר הלייקים הגדול ביותר בפייסבוק יוכרזו כזוכי האתגר של ויקטור ויזכו בפרסים:

  • מקום ראשון – ספא זוגי וארוחת בוקר  או שווה ערך ואולי נפתיע גם עם סוף שבוע זוגי
  • מקום שני  – ארוחת בוקר זוגית מפנקת

‏המפגשים יתקיימו בפארק אידית וולפסון ת"א‏, פעמים בשבוע ב20:00-21:00 ויתחילו באמצע ספטמבר

CROSS TRAINING – אימון כושר משולב
קבוצת כושר ייחודית המתאימה לכל המעוניין ב:

  • לשפר את הכושר הגופני וסיבולת לב ריאה
  • לחזק שרירים את כל שרירי הגוף
  • לשפר מדדים פיזיולוגיים וקליניים
  • לרדת במשקל ולצמצם היקפים 

שיעור משולב של כוח ואירובי המשלב את כל מרכיבי הכושר הגופני, עובד על כל השרירים בגוף ומשלב סוגי אימונים שונים ומס' שיטות שונות.

באימון זה נרוץ, נקפוץ על דלגית, נעלה מדרגות, נשלב תרגילי כוח שונים ומגוונים, שילוב של אימון כוח קלאסי, פונקציונאלי, אימון ספורטאים, עולם הריצה, משקל גוף, אימון רצועות, טבאטה, קיקבוקס, תחנות, HIT ועוד…

הפעילות מתאימה לכל הרמות לכל מתאמן, המתאמן עובד עפ"י מה שהוא יכול ומסוגל לפי רמתו הנוכחית.

אימון אישי
מותאם למטרת המתאמן רצונו וצרכיו, מותאם לאוכלוסייה הכללית, למטרת הרזיה וחיטוב, פיתוח כושר גופני.

ייעוץ ליווי וכתיבת תוכנית אימון אישי 10 מפגשים שכוללים:

  • אבחון מקיף
  • שקילות ומדידות
  • תפריט תזונה מותאם תזונאי ספורט
  • מבדקי כושר
  • הנחיות מדויקות ותוכנית כושר לפי רצון ומטרת המתאמן

אימון ריצה
תוכנית לאימון ריצה – הכנה לריצות ארוכות עד מרתון, שיפור קצבים ומהירויות מותאם כולל פגישה פרונטאלית, מבדקי כושר, כתיבת תוכנית אימון וליווי מלא של כל התהליך.

קבוצות כושר ייחודיות לנערים / נערות.
התוכנית כוללת ייעוץ תזונתי, מבדקי כושר תקופתיים, עבודה מנטלית להצלחה, מתאים למי שרוצה לרדת במשקל, לחזק שרירים, לפתח כושר גופני גבוה, לשפר ביטחון עצמי ודימוי עצמי.

אימון פונקציונאלי לספורטאים
מותאם לספורטאים המעוניינים לשפר את כושר הגופני ולהיות ביתרון על היריב, חיזוק שרירים רלוונטיים למניעת פציעות, שיפור יכולות הכנה פיזית ומנטלית לתחרויות ומשחקים, עבודה על תבניות תנועה מותאמת לסוג הספורט למיצוי הפוטנציאל הגנטי של הספורטאי.

קבוצות סגורות ל-4-6 מתאמנים המיועד למתאמנים המעוניינים להתאמן עם חברים / מכרים / משפחה.

לקוחות ממליצים

למידע על סדנא חדשנית לחצו כאן:

השאירו פרטים ונחזור אליכם:

שתפו את V.E. fitness עם חברים:

don't call us.
we will coconut
you

organic pop up market store is heading your way​

Send this to a friend